La nutrición y la suplementación siempre están entrelazadas, ambas juegan un papel importante en el mantenimiento de la salud y el bienestar de nuestro cuerpo.

La nutrición es clave para mantener una vida saludable. Una dieta equilibrada, rica en nutrientes, vitaminas y minerales es fundamental para el buen funcionamiento del organismo, mientras que la suplementación puede utilizarse para complementar o suplir carencias nutricionales específicas, es decir, ¡no sustituye a una buena comida!

Pero, ¿qué pasa con las comidas entre comidas? ¿Se pueden sustituir por un complemento alimenticio?

Continúa leyendo para conocer la respuesta. ¡Seguir!

¿Qué son los complementos alimenticios?

Los complementos alimenticios son productos que contienen macro y micronutrientes (como vitaminas, minerales, proteínas, hidratos de carbono, aminoácidos y ácidos grasos) y que pueden utilizarse como complemento de la dieta.

Administrados en una variedad de formas, como píldoras, cápsulas, polvo o líquido, están destinados a tratar deficiencias nutricionales específicas o ayudar con el rendimiento físico y mental.

Siempre es importante recordar que ningún suplemento reemplaza una comida, está para complementar, adaptando una deficiencia nutricional que pueda tener la persona o ayudando en el rendimiento deportivo de un deportista o practicante de actividades físicas.

Pero, ¿qué pasa con las comidas intermedias?

En ese caso la respuesta es sí.

Es importante recordar siempre que reemplazar las comidas con suplementos de forma regular no proporcionará una nutrición adecuada.

En el caso de las comidas intermedias, que se encuentran entre las principales, el complemento alimenticio se puede utilizar como un aliado, convirtiéndose en un facilitador de una rutina saludable.

En el mundo moderno, las prisas forman parte del día a día de la mayoría de las personas, que muchas veces acaban dejando de lado estas comidas intermedias (que también son sumamente importantes para nuestro bienestar), por lo que se puede incluir el consumo de un suplemento. momento ya que es práctico y le brindará a tu cuerpo el apoyo de nutrientes necesario para ese momento.

¿Y cuándo utilizar un Suplemento que sea sustitutivo de una comida?

Hay varios suplementos de reemplazo de comidas disponibles en el mercado. Estos suplementos son de gran utilidad para personas que necesitan aumentar su ingesta calórica, personas mayores que no tienen apetito o tienen bajo peso.

Algunos ejemplos incluyen suplementos como: hipercalóricos, hiperproteicos, barritas y muchas otras opciones.

En el caso de los alimentos hipercalóricos, además de ayudar a recuperar peso, aumentan el aporte calórico diario.

Conoce los beneficios de la suplementación

Como ya hemos discutido, la suplementación puede ayudar a proporcionar nutrientes esenciales que a veces pueden faltar en nuestra dieta. Esto puede ayudar a mejorar:

Salud general;

Rendimiento físico y mental;

El sistema inmune;

E incluso prevenir enfermedades crónicas.

En Performance Nutrition encontrarás una línea completa de suplementos que se pueden alinear con tu rutina en diferentes situaciones. Ya sea para ganancia de masa, aumento de aporte calórico, reposición de vitaminas, entre otras ocasiones.

Sin embargo, es importante recordar que la suplementación debe realizarse con precaución y siempre bajo la supervisión de un profesional de la salud calificado.

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